泛亚线上娱乐 - 神经紧绷,焦虑,我该怎么办?

作者:匿名
2019-12-31 18:59:31

泛亚线上娱乐 - 神经紧绷,焦虑,我该怎么办?

泛亚线上娱乐,近期是考证期,又快到毕业季,快到高考期,问牌里总会发现很多紧张,焦虑,迷茫的人。比如说下面这位。

超级能明白这种感受!我当时去留学的时候也是这么样的。出国之后一切都不同,手续,课堂,老师,风俗,语言,生活种种,就像另一个世界。

要办的手续特别多,入学,住宿,书本,找教室和认老师,和舍友相处。偶尔的一个广播,或者说住宿登记啥的就很容易让自己紧张,害怕搞错了什么,住都没地方住。

如果说神经衰弱,那么我当时应该也和你一样,记得一开始上课,不太适应那种教学方式和外语授课,一堆专业名词听着很懵。

下课再问老师的时候,老师重新讲一次,其他同学的细碎讨论,感觉别人都在议论自己,感觉自己好没用,学习好难。

其实自己冷静下来也会明白,别人未必在议论自己,那些复杂的手续也不一定就是在为难自己,都是正常手续,有些人通知你提醒你些什么,都可能是别人一片好心。

只是自己已经经历太多了,身体也累,心理也紧张。

感觉已经没办法面对这些一波又一波的事,没办法挤出什么好表情好态度去面对了。

不仅仅是留学的人有这种焦虑,学生的各位,工作繁忙的各位,也都会有这样的焦虑。在神经紧绷的时候,如何让自己冷静呢?

第一步、马上停下来

如果你在焦虑些什么,如果你已经感觉自己处于神经衰弱的敏感状态了,在环境允许的情况下,请你马上停下手头的工作,先让自己冷静下来,把神经缓过来再说。

生活高度紧张的霓虹人,面对个人秩序关系,人际纠纷和工作压力,有一个比较隐私但又安全的发泄场所——厕所。在厕所可以看到或者感觉到里面的人在呕吐,吃药,哭泣,甚至有“便所饭”这样的事情。

如果在你走投无路,没地方让自己冷静下来的话,去厕所让自己冷静,放松一点,也不是不行的。

第二步、给自己做积极的催眠

演讲前,上台表演前,面试前,重大考试前,很多人都会紧张得手心冒汗,大脑空白。你可以尝试给自己积极的催眠。

方法1. 想象自己在舒服的空间里,这个空间最好是你熟悉的,你曾经经历过的空间。你在里面安然休息,任何压力都与你无关。

方法2. 想象你恐惧的压力和焦虑是一道“气”,这道“气”在你的身体里,只要你深呼吸,就可以把这道气排走。一边深呼吸,一边暗示自己压力和焦虑一点点在变少,清爽的感觉慢慢代替难受的滋味。

方法3. 身边的一些简易的食物,巧克力,饮料,水,都可以,暗示自己这些食物有镇静的作用。吃了它们,就是吃下正能量,让味觉驱散你的紧张,积极的心理暗示也帮助你放松。

第三步、心中有所规划

这一步,就是把适度的紧张转化为行动动力的关键。在镇静的情况下,你脑袋逐渐清醒,请在心里面过一遍你需要做的事情,过一遍待会行程的大框架。

如果接下来的行程未知因素较多,无法事前估计,那么就想你接下来要做的事是什么,要一直保持怎样的心态和原则。

今天的塔罗牌是[星星]逆位

这张牌的逆位时常给我一种,想要实现梦想但又战战兢兢缺乏技巧和经验,好奇心又过于旺盛的小孩的感觉。可能我们心中都有这样一个,挡不住梦想的魅力却又为梦想而着急的小人。

如果你焦虑,请你一定要学会放松。

未必要用到我的方法,用你自己的方法也行,但是,让自己学会放松,对你来说是很必要的。

占。

【每日占卜】

抽中的问牌

专属你的占卜,如下

[宝剑侍从]

没必要留恋了。按照你所说的,他家人是不知道他有女朋友所以才给他介绍,若你男票喜欢你的话,肯定马上会和自己家人解释,说自己已经有女朋友了,不信带回家给你们看看。

他马上就可以解释,根本不会发生冷落你甚至隐瞒你的后续。你的问题是,你该怎么办。这个问题很简单!你今年才19呢~

正是青春无限好的年龄,满脸胶原蛋白,唇不点而红,眉不画而翠的年纪~稍稍打扮就可艳压群芳,至少能把我这种鱼尾纹若隐若现的人比下去。

我倒觉得,你前男友没有你,是他亏大了呢~

你呀~好好享受自己的大学生活,多参加社团活动,好好掌握专业知识,让自己从身体到心灵都变得越来越美,让自己的生活多姿多彩。

将来,你人又美,知识又硬,能力又强,人脉又广,还怕找不到好儿郎?

别垂头丧气了,你的青春,才刚刚开始呢~

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